durch Atem- und Achtsamkeitstraining

1. Wie kann das Atem- und Achtsamkeitstraining bei Stress helfen?

Oft sind wir in vielen Aktivitäten und endlosen Gedankenschleifen gefangen, sorgen uns um die Zukunft oder bleiben mit unseren Gedanken bei Themen aus der Vergangenheit hängen.

Durch diese geistige Hyperaktivität und innere Unruhe sind wir nicht mehr im Kontakt mit uns selbst und können uns und den gegenwärtigen Moment nicht mehr wahrnehmen.

Wir fühlen uns gestresst, sind hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden. 

Das Achtsamkeitstraining kann Ihnen helfen, aus diesem Hamsterrad auszusteigen:

Sie lernen:

• Ihre eigenen Stressmuster wahrzunehmen
• aus Ihrem Stresssystem auszusteigen
• Ihren Blickwinkel zu verändern
   

2. Für wen eignet sich das Training?

• Für Menschen mit hohen beruflichen Anforderungen.
• Für Menschen in einer Lebenskrise 
• Für Menschen, die sich weiter entwickeln wollen.
• Für Menschen, die eine Ergänzung zur psychotherapeutischen oder medizinischen Behandlung suchen 
   

3. Wird das Training von der Kasse bezahlt?

• Viele Kassen gewähren einen Zuschuss.
• Berufstätige können das Training von der Steuer absetzen.

4. Klienten/Klientinnen berichten,

• dass durch das Erlernen des Innehaltens eine deutliche Stressreduktion entstanden ist;
• dass sie geduldiger und liebevoller zu sich selbst und anderen Menschen geworden sind;
• dass sie durch das Achtsamkeitstraining mehr Lebensfreude und eine positive Einstellung zum Leben entwickeln konnten;
• dass Gelassenheit, innere Ruhe, Wohlbefinden und Zufriedenheit in ihrem Leben zugenommen haben;
• dass sich gesundheitliche Probleme wie Erschöpfungssymptome (Burnout) Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, psychogener Bluthochdruck und weitere stressbedingte Probleme deutlich reduziert haben.