Aktuelle Programme:
Endlich wieder besser schlafen
An diesem Tag wollen wir uns Zeit dafür nehmen, wirkungsvolle Wege zu finden, um aus dem Hamsterrad unserer Gedanken auszusteigen.
Wir lernen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, der Atemtherapie und dem Sounder-Sleep-SystemTM kennen, die uns die Möglichkeit geben, das innere Gedankenkarussell zu stoppen und während des Tages Inseln der Ruhe zu finden.
So wird es möglich sein, in der Nacht einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden und Schlafstörungen wirksam zu begegnen.
Mit Informationen über Schlafrituale und Schlafhygiene klingt der Tag aus.
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Samstag, den 11. Mai 2019
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| 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr | |
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Ort: Evang. Stadtakademie - Abt. Familienbildungsstätte Elly Herzog-Wilhelm-Straße 24/I 80331 München |
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Anmeldung: Kurs Nr. 3026
Evang. Familien-Bildungsstätte "Elly Heuss-Knapp" www.efbs-muc.de oder über Tel.: 089 55 22 41 - 0
Anmeldeschluss: 2. Mai 2019
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.Von der Ruhe am Tag
und dem
Frieden in der Nacht
An diesem Tag wollen wir uns Zeit dafür nehmen, wirkungsvolle Wege zu finden, um aus dem Hamsterrad unserer Gedanken auszusteigen.
Wir lernen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, der Atemtherapie und dem Sounder-Sleep-SystemTM kennen, die uns die Möglichkeit geben, das innere Gedankenkarussell zu stoppen und während des Tages Inseln der Ruhe zu finden.
So wird es möglich sein, in der Nacht einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden und eventuell vorhandenen Schlafstörungen wirksam zu begegnen.
Wann: Sonntag 5. Mai 2019 – 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Wo: Achtsamkeitszentrum München, Treffauer Straße 19, 81373 München
Teilnehmerzahl: Max. 14 Teilnehmer
Anmeldung: Birgit Obenaus
birgit.obenaus@web.de
Anmeldeschluss: 2. Mai 2019
In beiden Kursen geht es um das Thema: Wie kann ich aus dem Hamsterrad meiner Gedanken aussteigen und während des oft stressigen Alltags mehr Ruhe und Gelassenheit und inneren Frieden finden, so dass auch meine Nachtruhe friedlich und entspannt wird.
Der Fokus des Kursus am 5. Mai liegt mehr auf dem Thema der Achtsamkeit. Im Kurs am 11. Mai werden darüber hinaus auch konkrete Hilfestellungen für Menschen mit Schlafstörungen angeboten und Schlafrituale eingeübt.
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