Aktuelle Programme:
I.
Endlich wieder besser schlafen
An diesem Tag wollen wir uns Zeit nehmen, wirkungsvolle Wege zu finden, um aus dem Hamsterrad unserer Gedanken auszusteigen.
Wir lernen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, der Atemtherapie und dem Sounder-Sleep-System kennen, die uns die Möglichkeit geben, das innere Gedankenkarussell zu stoppen und während des Tages Inseln der Ruhe zu finden.
So wird es möglich sein, in der Nacht einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden und Schlafstörungen wirksam zu begegnen.
Mit Informationen über Schlafrituale und Schlafhygiene klingt der Tag aus.
Mitzubringen sind: Warme, bequeme Kleidung, Meditationskissen und Decke.
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Wann: |
Do 27. Febr. 2020 - 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr |
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Do 5. März 2020 - 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr |
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Wo:
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Praxis für Achtsamkeitstraining und
Atemtherapie |
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Kosten: |
60,-- EUR |
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Maximal 6 Teilnehmer |
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Anmelde- |
Donnerstag, 20. Februar 2020 |
II.
Endlich wieder besser schlafen
An diesem Tag wollen wir uns Zeit nehmen, wirkungsvolle Wege zu finden, um aus dem Hamsterrad unserer Gedanken auszusteigen.
Wir lernen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, der Atemtherapie und dem Sounder-Sleep-System kennen, die uns die Möglichkeit geben, das innere Gedankenkarussell zu stoppen und während des Tages Inseln der Ruhe zu finden.
So wird es möglich sein, in der Nacht einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden und Schlafstörungen wirksam zu begegnen.
Mit Informationen über Schlafrituale und Schlafhygiene klingt der Tag aus.
Mitzubringen sind: Warme, bequeme Kleidung, Meditationskissen und Decke.
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Wann: |
Sa 21. März 2020 – 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr |
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Wo: |
Volkshochschule Gmund/Dürnbach
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III.
Von der Ruhe am Tag und dem Frieden in der Nacht
Innere Unruhe - Gedankenkarrussel - Schlafstörungen
Geht es Ihnen auch machmal so ?
An diesem Tag wollen wir uns Zeit dafür nehmen, wirkungsvolleWege zu finden, um aus dem Hamsterrad unserer Gedanken auszusteigen.
Wir lernen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, der Atemtherapie und dem Sounder-Sleep-SystemTM kennen, die uns die Möglichkeit geben, das innere Gedankenkarussell zu stoppen und während des Tages Inseln der Ruhe zu finden.
So wird es möglich sein, in der Nacht einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden und Schlafstörungen wirksam zu begegnen.
Mit Informationen über Schlafrituale und Schlafhygiene klingt der Kurs aus.
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Wann: |
Mi 11. März 2020 - 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr |
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Wo: |
Ev. Stadtakademie - Abt. Elly-Heuss-Knapp
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© Birgit Obenaus - Beratung bei Stress und Schlafstörungen, Balancing und Atemtherapie
