Schlafstörungen

Kleingruppen und Einzelsitzungen (auch Online z.B. Skype)

Oft ist unser Leben geprägt von äußeren Stressfaktoren, Reizüberflutung und beruflicher und privater Überforderung.

Das hat häufig Auswirkungen auf unsere Schlafqualität und führt sogar vielfach zu Schlafstörungen.

In Kleingruppen und Einzelsitzungen lernen Sie Übungen aus dem Stressbewältigungstraining (MBSR), der Atemtherapie und dem Sounder-Sleep-System (TM) kennen.

Diese Übungen geben Ihnen die Möglichkeit, das innere Gedanken-Karussell zu stoppen und während des Tages Inseln der Ruhe zu finden.

So wird es möglich sein, in der Nacht einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden und Schlafstörungen wirksam zu begegnen.

Zusätzlich erhalten Sie Informationen zu Schlaf-Ritualen und Schlaf-Hygiene.