Schlafstörungen

Kleingruppen (siehe Gruppenprogramme) und Einzelsitzungen

- Ein- oder Durchschlafstörungen ?
- Gedankenkarussell in der Nacht ?

Kennen Sie das ?

 

Unter meiner Anleitung finden und erproben Sie Möglichkeiten, um aus dem Karussell von Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen und dem nächtlichen Hamsterrad der Gedanken aussteigen zu können.

Sie lernen Übungen zu hilfreichen Abendritualen sowie Atem- und Entspannungsübungen kennen. Diese sind geeignet, den Übergang von einem geschäftigen Tag zu einer tiefen und erholsamen Nachtruhe zu erleichtern.

Nähere Erläuterungen zu den verschiedenen Schlafstadien sowie Informationen zu der Frage, wie man den Schlaf fördern kann, runden das Coaching ab.