Burnout-Prophylaxe

I.

Welche Zielsetzung hat eine Burnout-Prophylaxe im Allgemeinen ?

· Förderung der allgemeinen körperlichen Wahrnehmungsfähigkeit

· Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Atem und seinen Rhythmus entwickeln.

· Verbindungen zwischen dem eigenen Atem und der eigenen persönlichen Lebensführung entdecken.

· Den eigenen Atem vertiefen und den Atemrhythmus harmonisieren.

· Den Atem als Kraftquelle erkennen, durch deren Nutzen man den Anorderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen kann.

II.

1. Welche Zielsetzung hat eine Burnout-Prophylaxe darüber hinaus im pädagogischen Berufsfeld ?

Ein Lehrer sieht sich heute einer Vielfalt von Forderungen gegenüber gestellt, die ihn oft überfordern und erschöpfen („burn out“). Neben eventuellen strukturellen Veränderungen kann eine Entlastung durch eine Wiederanknüpfung an die ureigenen körperlichen Kraftfelder (=Ressourcen) erfolgen. Der Atem ist ein solches Kraftfeld. Ein voller, fließender Atem kann in Stress-Situationen helfen, diese besser zu meistern. Paradoxerweise wird das Atmen jedoch gerade in diesen Situationen meist völlig vergessen und sogar angehalten.

2. Wie kann ich die Atemerfahrung konkret im schulischen Alltag umsetzen ?

Ich möchte Ihnen neben der beschriebenen Selbsterfahrung noch Übungen an die Hand geben, mit denen Sie konkret in der Schule sich selbst und Ihren Schülern/Schülerinnen etwas Gutes tun können. Die Atem- und Entspannungsübungen bringen Sie und Ihre Klasse wieder in einen Eutonus, der eine Konzentration ermöglicht und die Lerneffizienz steigert.

3. Besondere Qualifikation:

2005 habe ich als Praxisleiterin am Forschungsprojekt der Universität Regensburg zum Thema: „Atemtherapie als Hilfe zur Selbsthilfe gegen Stress und Burnout im Lehrerberuf“ teilgenommen. Seither arbeite ich erfolgreich mit Lehrern und Menschen aus anderen stressrelevanten Berufsgruppen in meiner Praxis.

4. Fortbildung

Unterrichtsintegriertes Entspannungstraining für und in der Schule

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